Todas las cualidades útiles del Panax ginseng se han estudiado en grandes instituciones de salud en diferentes países. Pero en las últimas décadas, otra ventaja muy importante salió a la luz, y se asocia con las propiedades dietéticas del producto, hablemos del ginseng para adelgazar:
Es curioso que incluso sin cambiar los hábitos alimenticios el cuerpo aprende a convertir menor cantidad de calorías a la grasa, utilizándolas para producir energía.
Tomando suplementos con ginseng rojo coreano regularmente, la gente se siente más enérgica y capaz de soportar intensa presión física.
Consejos para elegir bien:
Casi todos los productos (polvos, cápsulas de ginseng, tabletas y extractos que tengan un color marrón o blanco), de ahí el famoso ginseng blanco con mayor concentración de propiedades activos, sin duda, el mejor ginseng.
Las hojas y las flores casi no tienen ningún uso para la pérdida de peso.
Sin embargo, sólo ciertos tipos de ginsen pueden ayudar a adelgazar. Por ejemplo, la especie de Siberia es un excelente tónico para el sistema nervioso, pero no es muy eficaz en la reducción de peso.
La persona que desea utilizar el ginseng para adelgazar debe prestar atención a la planta china, coreana y estadounidense. Pero incluso estos tipos de materias primas afectan al cuerpo de diferentes maneras:
- Ginseng americano enfría el cuerpo, alivia el estrés y funciona mejor que sus parientes asiáticos, cuando se trata de mejorar la resistencia física.
- Ginseng oriental, por el contrario, calienta, moviliza las células del cerebro y trabaja para acelerar el metabolismo
Por lo tanto, antes de comprar un suplemento dietético con ginseng o la raíz de la planta en sí, no solo hay que saber para qué lo vas a utilizar sino también pensar en características individuales de tu cuerpo: si sueles sentir más calor o frío, si sufres de fatiga etc.
Los posibles efectos secundarios
Puesto que el ginseng estimula el sistema nervioso, está contraindicado tomarlo para los que sufren de insomnio o de ansiedad, o a los niños pequeños.
En contadas ocasiones, el uso de la planta puede provocar un aumento de la presión arterial, diarrea, dolor de cabeza, náuseas y dolor de pecho.
También tendrán que abstenerse de este producto dietético los que toman anticoagulantes, medicamentos anti-psicóticos, antidepresivos, medicamentos para tratar la diabetes y los bloqueadores de canales de calcio (el último se utiliza en el tratamiento de la enfermedad coronaria y la hipertensión).
Recetas de ginseng para adelgazar
Las cápsulas y las pastillas es la mejor opción, aunque en forma de polvo y extracto líquido la raíz de la vida tiene un sabor más agradable. En cualquier caso, es importante recordar que los productos con ginseng deben tomarse justo antes o durante el almuerzo. Más tarde la ingesta puede provocar insomnio.
Para preparar un desayuno sano y que ayude a quemar las calorías, se puede añadir 2-3 gotas de extracto líquido o 1 cucharadita de polvo en el puré de cereales, fruta o verdura.
Otra opción para preparar un desayuno sano es hacer un batido: mezclar en una licuadora 1 plátano maduro, 1/2 taza de leche baja en grasa, yogur, 1 taza de fresa, 1 cucharadita de polvo de ginseng y 2-4 cubitos de hielo.
- Esta bebida es ideal para la pérdida de peso. Se puede comprar en bolsas que es la opción más cómoda, pero no necesariamente la mejor ya que puede ser no 100% natural. Existen por lo menos 3 alternativas.
- Disolver 1 cucharadita de polvo de la raíz en una taza de té verde natural. Añadir miel u otro edulcorante de elección
- Añadir 2-3 gotas de extracto líquido en la taza con té verde caliente, endulzarlo un poco y disfrutar de un agradable sabor y el uso de la bebida dietética
- Cortar la raíz seca a rodajas muy finas y añadir una rodaja a la tetera con té verde natural. Añade miel y canela (que también ayuda a bajar peso)
- El té de ginseng puede tener un sabor amargo y fuerte aroma. Siempre puedes disimular el sabor amargo con la miel y la aroma fuerte con canela o jengibre
¿Te ha sido útil este artículo del ginseng para adelgazar?
¿Utilizas alguna hierba natural para perder peso?
¿Crees que este tipo de plantas tienen efectos evidentes en la pérdida de peso?
Desde que utilizo hierbas naturales he notado que he bajado de peso y me siento con más energía, sin duda alguna probaré el ginseng ya que seguro que con lo bueno que es, será más efectivo que cualquiera de las hierbas que me tomo.
¡Gracias por la información!
Lo primero gracias por aportar tu opinión María!
Estoy convencido de que te va a ayudar mucho como complemento para perder peso, siempre y cuando no se abuse, ya que tiene un fuerte poder estimulante. Pero sobre todo vas a ver como la digestión es más ligera. 🙂
Buenas noches disculpe quiero saber cuantas veces puedo prepararme las bolsas de Té de DIeta de Ginseng ?
Hola! Muy buena la información! Quería saber si soy hipotoroidea si puedo tomar el panax ginseng porque quiero perder peso! Adicionalmente yo tomo magnesio! Tendrá alguna interacción?
Hola Jisabeth! Muchas gracias, toda la info es una recopilación de lo que he aprendido en Corea del Sur, se agradece ;-). En tu caso no puedo aconsejarte con criterio porque no lo conozco, por lo que he leído el hipotiroidismo provoca cansancio y en este caso el ginseng estimula. Sí que he visto a personas mezclar el extracto de ginseng para adelgazar con otras sustancias naturales por lo que te recomiendo hablar primero con tu médico de cabecera por si acaso. La verdad es que no existen casi efectos secundarios al tomar panax ginseng pero quizás al mezclarlo con magnesio pueden existir efectos secundarios. Ya me contarás 🙂
Hola !! Gracias por la información, como se toma el te que viene en funditas ?, es decir cuántas veces al día ? Antes o después del desayuno o almuerzo o merienda? … Por favor ayudeme con la respuesta, muy amable si responde. Saludos
Hola Yesi, no existe un criterio para tomar aunque lo normal suelen ser 1 o 2 veces al día. Se recomienda después del desayuno o almuerzo, prueba primero cómo te afecta porque si nunca has tomado te estimulará. Un saludo
hola yo voy a tomar por primera vez y ,me recomendaron ..yo quierro bajar de peso …quiero sabersi se baja porfavor ..gracais
Hola Cintya, el ginseng por sí solo no te va hacer perder peso pero como complemento lo vas a notar mucho. Si tienes una dieta preparada es un buen complemento. Un saludo!
LAS EMPECE A TOMAR EN CAPSULAS SOLO PARA TENER MAS ENERGÍA, NO SABIA QUE PERDÍA PESO TAMBIEN ,ME VIENE BÁRBARO POR Q JUSTO ESTOY HACIENDO UN TRATAMIENTO PARA ADELGAZAR !! Y ESTO ME LO ACABO DE ENTERAR ASI Q GENIAL!!!! ESPERO Q SE COMPLEMENTE BIEN
Me alegro Antonella, ya me contarás 😉
Hola recién he comprado el te dietético de ginseng americano en filtrante pero ese es bueno para bajar de peso? Ya que me indican tomarlo después de la cena
Hola Rosa, no conozco específicamente ese tipo pero normalmente si contiene ginsen es mejor tomarlo por la mañana. Para la pérdida de peso como complemento ayuda.
Hola .soy.Ana.Maria. puedo usar el polvo de ginseng como activo para mascaras reductoras con cremas?
Gracias por la informacion.
Hola Ana María, nunca he visto aplicarlo directamente, me refiero en el caso de que el producto que vayas a comprar sea de alimentación. Existen tratamientos con extracto de ginseng dentro de la propia crema. Un saludo y gracias a ti por pasarte por la web!
Hola, disculpen… si estoy dando de lactar puedo consumir té de ginseng