Esta variedad ha crecido en popularidad durante la √ļltima d√©cada. Al ginseng indio se le conoce como Ashwagandha o Withania somn√≠fera. Esta planta ha sido tratada y aplicada en el antiguo campo de la medicina India (Ayurveda).

La planta tiene un olor similar al olor del caballo, por eso Ashwagandha significa ‚Äúaroma/ olor de caballo‚ÄĚ.

¬ŅTe preguntas si podr√≠as tomarlo? Toda la informaci√≥n sobre el ginseng para saber si puedes o no consumirlo.

En cada pa√≠s tiene un nombre diferente, por ejemplo en Espa√Īa se le conoce con el nombre de ‚Äúla hierba de sue√Īo‚ÄĚ debido a la aplicaci√≥n que tiene en el sistema nervioso.

Los elementos activos de la planta son fundamentalmente saponinas (al igual que el ginseng coreano), hierro y alcaloides.

En esta planta se aprovecha casi todo. Las hojas, bayas y las propias raíces de ashwagandha se utilizan en el campo de la medicina natural.

La raíz de ginseng indio se vende en formato seco, fresco, polvo, comprimidos y extracto líquido.

Propiedades y beneficios de Ashwagandha 

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Aumento de la actividad cerebral

Se han realizado numerosos estudios donde confirman que esta ra√≠z es muy √ļtil como complemento en el tratamiento del Alzheimer. Las sustancias del ashwagandha influyen en la acetilcolina, un trasmisor de las se√Īales que emiten las neuronas. Adem√°s mejora la concentraci√≥n y memoria.

Tiene la propiedad de crear est√≠mulos en c√©lulas de neuronas da√Īadas por lo que reduce la aparici√≥n de enfermedades mentales como Alzheimer cuando se llega a una edad avanzada.

Sistema inmunológico

Esta variedad de ginseng hace al organismo m√°s inmune por tener muchos antioxidantes. Lo que sucede es que las sustancias activas de la ra√≠z india producen m√°s c√©lulas blancas que hay en la sangre.

Después de haber tenido una enfermedad leve la ashwagandha le estimulará y mejorará el proceso de recuperación.

Nota: Como en todas las variedades es poco recomendable consumirlo si la persona tiene alta presión arterial.

Afrodisíaco

Seg√ļn un conocido estudio se ha concluido que la ra√≠z aumenta y estimula la producci√≥n de espermatozoides.
Combate la Artritis

Al contener saponinas y alcaloides este tipo de ginseng es muy √ļtil contra la artritis y reumatismo. Tiene la facultad de bajar inflamaciones y dolores en articulaciones, sobre todo a primera hora del d√≠a.

Al ser un estimulante provee energía y vitalidad para mejorar la vida de las personas que tienen artritis.

Remedio para la Tiroides

Como tiene propiedades adaptógenas favorece la estimulación del timo y las glándulas suprarrenales, por lo que directamente ayudan a que la glándula tiroides funcione en condiciones óptimas. (Para personas con hiper o hipo también).

Contra la diabetes

Al igual que otras variedades tiene efectos el az√ļcar en sangre ayudando al metabolismo de los hidratos de carbano y reducir problemas asociados con la insulina.

Contra la Depresión

En el a√Īo 2000 se desarroll√≥ un estudio en la Universidad de Benar√©s (India) en la que se concluy√≥ el resultado positivo de la ashwagandha en la estabilizaci√≥n del estado an√≠mico de pacientes que sufr√≠an trastornos relacionados con la conducta.

Actualmente es un fármaco muy potente para combatir la ansiedad y la depresión.

Contra el estrés

El ginseng indio ayuda considerablemente en el estr√©s por la reducci√≥n de cortisol. Fortalece las gl√°ndulas suprarrenales y tiene un impacto positivo en el sue√Īo, adem√°s de producir un efecto de calma y tranquilidad.

Reducción de enfermedades relacionadas con la vista

Seg√ļn fuentes de estudios se ha demostrado que las propiedades citoprotectoras que tiene este ginseng son muy eficaces contra las cataratas, una enfermedad visual muy frecuente.

También se han reconocido otras propiedades antimicrobianas, estimulador de defensas, cardioprotección y antioxidante.

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Cantidad: 400 mg/ 60 c√°psulas

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Cómo tomar

Existen diferentes formas de consumir el ashwagandha dependiendo del formato que te resulte más cómodo consumir:

  • Polvo: a√Īade hasta 2 cucharadas en un vaso de leche templada. Puedes endulzar un poco la soluci√≥n a√Īadiendo az√ļcar o miel natural. En este formato (y dependiendo de la calidad) se suele tomar antes de acostarse durante 40 d√≠as seguidos.
  • C√°psulas: Si tienes m√°s costumbre de tomar comprimidos esta opci√≥n es mejor para ti. Se recomienda ingerir de 250 a 500 miligramos (ese suele ser el formato est√°ndar) dos veces al d√≠a en el per√≠odo de un mes.

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Ginseng Indio o Ashwagandha
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